NATATION ADULTES

crawl

NATATION ADULTES PERFECTIONNEMENT

Nés en 2007 et avant. Perfectionnement des technique de nage, amélioration des bases fondamentales (respiration, équilibre, propulsion), pour nager avec plus de plaisir.

Savoir nager une distance de 50 mètres minimum.

Séance d'une durée de 45 minutes

Nageuse avec palmes

NATATION AVEC PALMES

Nés en 2007 et avant. Activité alliant le travail cardio et le renforcement musculaire (jambes, gainage, travail en statique et/ou en déplacement)

Savoir nager une distance de 50 mètres minimum. 

Séance d'une durée de 45 minutes

ADULTES ENTRAÎNEMENT MASTER

Nés en 2007 et avant. Entraînement basé sur l'amélioration de la performances individuelle.

Possibilité de s'inscrire sur le circuit de compétition Junior, Maître et au interclub TC (Toutes Catégorie). 

 

Entraînement d'une durée de 1 heure, 2 fois par semaine

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